ONZE KIJK OP MINDFULNESS

ONZE KIJK OP MINDFULNESS

Mindful zwanger zijn. Sprookje of realiteit, heb je een keuze?

Mindful zwanger zijn. Sprookje of realiteit, heb je een keuze?

Februari 03 - 2017

Mindful zwanger zijn is bewust worden van de veranderingen in je lichaam en hoofd. Jezelf de ruimte geven om langzaam te transformeren naar je nieuwe rol als moeder, waarbij je ook jezelf kan blijven. Dat dit gepaard gaat met vallen en opstaan is normaal. Wees mild naar jezelf. Je hoeft geen supermoeder te worden, maar wel een echte moeder!

Hoogopgeleid? Mindfulness is vast moeilijker dan je denkt.

Hoogopgeleid? Mindfulness is vast moeilijker dan je denkt.

Januari 20 - 2017

Hoe moeilijk kan een 8-weekse training zijn in vergelijking met een studie van 4 jaar? Bij deze gedachte ga je eigenlijk al de mist in, want het betreft twee leertrajecten van een totaal andere aard.Van 'ik denk dus ik besta" naar "ik voel dus ik besta'. Elke trainingsgroep bevat onder meer hoogopgeleide deelnemers.

Mindful omgaan met sociaal media is saai?

Mindful omgaan met sociaal media is saai?

Januari 20 - 2017

Te verleidelijk, het is een gewoonte. Even checken of er nog nieuwe berichten zijn of even scrollen door LinkedIn. Leuk? Jazeker. Nuttig? 9 van de 10 keer niet. Toch doen we het allemaal, meestal niet bewust. Ik ook. Hoe kan je hier nou mindful mee omgaan?
Patronen zijn zó hardnekkig. Onbewust is er vaak een patroon ontstaan om ‘even’ je telefoon te checken, eigenlijk de hele dag door.

Slaapproblemen zijn vermoeiend. Waarom lig je wakker?

Slaapproblemen zijn vermoeiend. Waarom lig je wakker?

Januari 19 - 2017

Een nacht slecht slapen trek je vaak nog wel, een paar nachten ook. Maar als het een patroon begint te worden dan heb je toch een serieus probleem. Wie kent ze niet? Bijna iedereen heeft wel eens ervaren hoe het is om een x-aantal nachten slecht te slapen. Waar het leven niet altijd over rozen gaat, zijn de nachten wel eens donker. Op zich te bevatten, want slaapproblemen gaan bijna altijd hand in hand met de onrust in je leven.
 

Mindful omgaan met hoogsensitiviteit. Hoe doe je dat?

Mindful omgaan met hoogsensitiviteit. Hoe doe je dat?

Januari 19 - 2017

Hoogsensitiviteit is tegenwoordig minstens zo populair als mindfulness. Ook in de trainingen komt het onderwerp regelmatig aan bod, vaak al in het intakegesprek. Hoogsensitiviteit kan het leven soms net wat gecompliceerder maken. Iedereen die hoogsensitief is weet hoe intens en overweldigend ervaringen binnen kunnen komen. Ongetwijfeld ben je als HSP'er ook bekend met de onrust en kwetsbaarheid die je er bij kado krijgt.

Stilteretraite, zou je dat nou wel doen?

Stilteretraite, zou je dat nou wel doen?

Januari 19 - 2017

De stilteretraite neemt in populariteit toe. Ik was zeer verbaasd toen ik voor het eerst van dit fenomeen hoorde. Doen mensen dit vrijwillig? Waarom? Dagen in stilte doorbrengen is toch niet gezellig! Toch intrigeerde het me ook ergens.Klinkt wel stoer 'op retraite gaan'. Iets doen wat onwaarschijnlijk lijkt heeft iets gaafs. Noem het oppervlakkig, maar zo'n gedachte kwam voorbij.

Kinderstress: Wegwuiven of serieus nemen?

Kinderstress: Wegwuiven of serieus nemen?

Januari 19 - 2017

Kinderstress. Het bestaat en begint al vroeg; spanning omdat je het antwoord niet weet als de juf iets vraagt, een vriendje die plots met een ander gaat spelen of omdat je even niet digitaal mag van je ouders. Naarmate een kind opgroeit, veranderd ook de vorm van de problemen mee. Tieners hebben vaak stress omtrent verwachtingen en prestaties. Ze ervaren regelmatig druk vanuit huis, op school of bij de sportclub.

Mindfulness geeft inzicht. Ben je een kameleon of een egoist?

Mindfulness geeft inzicht. Ben je een kameleon of een egoist?

Januari 17 - 2017

Als een soort kameleon kan ik mezelf transformeren tot de persoon die de ander graag ziet. Doe jij dat echt? Ja, dat doe ik. Bizar. Ik weet het. Schat je de situatie weleens verkeerd in? Absoluut. Het is vermoeiend, verwarrend en inspirerend tegelijkertijd. Toch raak je zo langzaam maar zeker je eigen identiteit kwijt. Hokjes zijn dom. Ik beken. Ik stopte mensen automatisch in hokjes.

Hoe vaak moet je mediteren om gelukkig te zijn?

Hoe vaak moet je mediteren om gelukkig te zijn?

Januari 17 - 2017

Waarom willen we dit zo graag weten? De tendens is dat we alles zo goed en efficiënt mogelijk willen doen. Daarnaast verwachten we stiekem dat een trainer alle wijsheid in pacht heeft. Gaandeweg komt men er wel achter dat de trainer ook maar gewoon een mens is, maar vooralsnog wordt er gehoopt de oplossing in de ander te vinden.